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立夏后早上喝杯姜枣茶

发布时间:2020年05月08日 点击数: 收藏 打印文章

立夏后早上喝杯姜枣茶

东南大学附属中大医院中医内科主治医师 侯 茜 □主任 王长松

5月5日是立夏的日子,天气开始炎热,人体汗出较多,此时人体非常容易“上火”,脾胃消化功能也容易变差。所以多饮水、多吃蔬果、多吃粥类是夏季养生的重要精髓。同时,“暑易伤气”,日常应忌食性热生发的食物,以免耗气伤津。且不宜过食生冷食物,以免损伤脾胃。另外,中医提倡“春夏养阳”,建议立夏后,还要注意保护体内阳气。给大家推荐一个简单方法——用好姜。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏季天气炎热、湿度大,人们食欲下降,生姜可以刺激胃液分泌,促进消化。尤其针对贪凉或过食冷饮引起的风寒感冒或肠胃不适,生姜可起解表散寒、温中止呕的作用。生姜最好早上吃,因为早上人体阳气较弱,吃姜有助扶阳。

具体吃法:可以喝姜枣茶,用姜和大枣一起煮水5~10分钟,每天早上喝一杯;也可将生姜切成丝,用开水泡5~10分钟后代茶饮;还可以用醋泡姜,效果也很好。如果不想吃姜,可以用生姜煮水泡脚。但要注意,生姜性味辛温,凡属阴虚火旺、内热者,不宜长期食用生姜。▲

来源:生命时报

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